Biceps

Sittande biceps curl 22kgx 8, 24kgx6, 24kgx5
Stående Hammercurl 20kgx8, 20kgx7, 20kgx7
Avslutade med att dra mig upp. 10st,10st
Sen va det dags för solning :)

Maten kommer jag inte helt ihåg.
10:00 4 Mackor
11:00 Protte shake
12:00 Protte shake
14:30 Taco/Pizza Buffe
FEST!
02:00 Kebab med mos