Bröst & Triceps

Har pajat axeln rejält på jobbet så kan knappt träna, men inte fan tänker jag sitta hemma och grina för det.
Jag och Markii stack och tränade dirr efter jag slutat jobbet fick bli väldigt lätt pass idag så jag inte drar sönder axeln mera :s

Bänk 70x8, 70x8, 70x6
Hantelpress (snebänk) 28x8, 23x8, 23x8 (sänkte enbart pga axeln)
Peck deck 90kgx12, 90kgx10, 80kgx10

Pushdowns 55kgx10, 55kgx10, 55kgx10
"Snöret" 45kgx 10, 45kgx10, 45kgx10
Dipps bakom ryggen (sittande på bänk) räknade inte, men körde inte tills jag blev trött utan körde några st sen högg det till i axeln så då avbröt jag all träning.

Köpte mig en flaska Zon på apoteket så får se om den hjälper annars måste jag vila fr¨ån träningen och kanske till och med jobbet :(

07:00 4 mackor
09:00 3 mackor
12:30 pasta+bacon sås+sallad+bröd
14:30 Protte shake
18:00 Protte shake
19:00 Gainer
19:40 Fiskgratäng
Sen tror jag inte det blir nåt mera innan det är dags för sängen