Biceps

Körde själv idag och va riktigt slö, men men en gym dag är en gym dag :)

Stående hantelcurl 26kgx6, 26kgx7, 26kgx6
Ingen aning vad övningen heter (Sitter mitt i vabel crossen på en bänk och drar handtagen in mot huvuder)
30kgx9, 35kgx6, 30kgx7
Hammer (Hantlar) 20kgx6, 20kgx7, 20kgx6

09:00 5 mackor
12:30 Stekt fisk+sås+potatis, +3 mackor+sallad
14:30 Protte Shake
17:45 Protte Shake
18:20 250g kött + ca:400g potatis sallad
19:00 Gainer
Sen blir det några mackor vid 22:30-23:00 tiden :)


Fick min leverans från gymgrossisten idag :D Beställde några tabletter som ska vara bra, hoppas dom funkar :D blir före och efter bilder kanske :)