Biceps

Eftersom det är fotboll på Tv idag så fick det enbart bli Biceps idag

Sittande hantelcurl 24kgx6, 24kgx5, 23kgx5
Cablecurl. 75kgx7, 75kgx5, 65kgx6
Hammercurl (fria vikter) 20kgx6, 19kgx7, 19kgx5
Sen avslutade vi med att dra oss upp i Chins/Dipp redskapet. 10stx1 sen bangade vi och gick hem, kännes som det räckte :)

06:00 1 tallrik Müslie
11:00 1 Macka
12:30 2 Sprödbakadfisk med citronsås + MASSA potatis. Ananas,Tomas och gurksallad. 2 mackor
17:00 Protte shake
18:00 Gainer
18:30 nudlar + köttfärs
Sen ska vi nog käka en pizza till fotbollen ikväll :)