Rygg & Axlar

Chins 10st,  10st, 9st. Jag flyger upp när jag gör dom så funderar lite på om jag ska köra långsammt eller om jag kanske ska sätta på en liten vikt under.
T-bar 40kgx16, 60kgx11, 65kgx8, 55x11
Hypersträck 20st, 13st med 5kg, 15st med 5kg.

Kabeldrag (V-handtag) 65kgx8, 65kgx8, 65kgx8
Sittande axelpress (maskin) 50kg (25kg på varje arm) 8st, 8st, 8st
Stående hantellyft framifrån 11kgx8, 11kgx8, 11kgx7

Har kört ca: 6 veckor nu och det börjar märkas att man ökar lite, alltid kul :)
Sen ska jag nog inte köra kabeldrag innan axelpressen,

09:00 Frukost 4 mackor
12:30 Fiskgratäng i nån vit sås + räkor + salla + mackor
17:45 Protte shake
18:30 Gainer
20:00 0.4kg kött + 0.8kg potatis sallad
ca:22:30 Några natt mackor