Biceps

Va riktigt slö idag så ville inte ens träna, men va tvungen och köra ett pass ändå. Tränade själv också.

Stående hantelcurl 26kgx5, 24kgx6, 24kgx6
Stående hammer curl 19kgx8, 19kgx6, 19kgx6
Drog upp mig själv i chins/dipp maskinen. 1x10 sen gick jag hem :/

09:00 Frukost. risgrynspudding + 2 mackor
12:30 Flygande Jacob med ris,sallad och bröd
17:05 Protte shake
18:00 Gainer
22:00 3 Mackor