Bröst & Biceps

Skulle kört snebänk men glömde helt av det så vi körde vanlig bänk. 3x70kg 5-8 gånger.
Sen fick det bli cable cross 3x 35kg 8 gånger.
Biceps, stående hantel curl 3x17.5 kg 8 gånger.
Rep i cable crossen och drog upp det från raka armar till hakan typ (vet inte namn på den men typ Biceps curl med rep, eller nåt)
Körde ett lätt pass bara eftersom vi redan tränat hela kroppen denna veckan.
Mat: Frrulle mackor + plommon
Pasta med skinksås och senare på kvällen blev det en pizza och fest