Otto skulle börja 2h tidigare idag så jag fick träna själv, men eftersom inte Otto vill missa bröst (som är hans favo)
så körde jag mage och underarmar idag ist.
Började med cykla några KM (tror det va 4km) sen fick det bli sit upps, 30st uppvärmning. Efter det körde jag magträning i cable cross maskinen. ingen aning vad övningen heter. Men det blev 30x3 sen körde jag Handleds curl med bänkstången 3x15. Men är lite segt och träna själv så stack hem för att börja med maten
1 burk kesella+fun light saft
Kött och potatis till lunch innan jobbet
Kycklingsallad som mat ikväll på jobbet

Nu blir det göra såg klar för att snart dra upp till jobbet 14:12-23:30

Ciao