Biceps!

Rak skivstångscurl, stående. 40kgx6, 45kgx6, 45kgx6. Växlande hantelcurl, sittandes. 23kgx6, 22kgx6, 22kgx5.
Hammercurl, 38kgx6, 43kgx6, 43kgx6.
Avslutade med att dra upp oss i armarna. 10st första försöket och 8st andra försöket :)
Tänkte köra mage eller nåt också men hoppade det, ska ju träna imorgon med :)


Frulle 05:00 3st mackor
Frulle 09:30 Risgrynspudding + 4 mackor.
Protte Shake
Gainer
Och nu blir det snart mat, tror det kan bli några burgare :)


(Fick fifa 11 idag, så lirade några matcher, shit vad anorlunda det är ändå, piss spel :O :/ )