Rygg & Axlar

Började med chins 3 set. 12,10,8 st sen Latsdrag med V-handtag (sne bänk, vet inte riktigt vad övningen heter men det är samma princip som latsdrag typ) 3x11 (vet inte vad vvarje platta ligger på, tippar på 5kg/st för 10kg/st låter lite mycket) Sen så avslutade vi med peck decken 3 set.
Axlar började vi med sittande axelpress (maskin) 17.5kg på varje arm 3x 12-15st
Sen V-handtaget, drar den från raka armar upp yill hakan typ (vet inte vad övningen heter)
55kg 3x8
Avslutade med Stående hantellyft framifrån 9kg 3x8-10
Dagens frulle på jobbet va risgryndpudding + 4 mackor
Sen plommon,äpple och tomater. och 1 liten bit hallon tårta.
Efter gymmet stack vi till cafét där det fick bli en tacopaj
Käkade 5 mackor lite senare och nu ska jag snart äta fisk gratäng vilket blir det sista jag äter idag (kanske tar någon frukt senare)