Har ju börjat med matschema och träningsschema + att jag ska har slutat dricka . . . :O
Är fortfarande inte lika stark som jag har varit men känner att jag är på god väg iaf.  Ska träna 1h/dag typ och jag ahr tränat varje dag sen den 2 januari och efter varje pass är slut så vill jag bara att det ska bli en ny dag så jag kan dra och träna igen. Jag har till och med tränat ben och jag har löpt, vilket jag aldrig gjorde förr.
Sen med maten jag ska käka typ 2200-2400 kcal/dag, men eftersom jag är såppas smal som jag är så ska jag nog lägga på lite mera så jag ligger på runt 2500kcal/dag iaf. Ska ju äta ännu mera för att jag ska växa, men just nu ska jag bara kolla om jag blir nåt fit med att äta såhär.
Frulle: müsli och yoghurt. 2 knäckebröd, 2 kalkonskivor, grönsaker och 2 äggvitor
Mellanmål: tonfisk, frusk eller kesella/mini keso
Middag: Kyckling/fisk/räkor (äter oftast lax), ris, 2 knäckebröd, 4 skinka, mini keso och grönsaker

Det är typ det jag lever på. Frulle-mellanmål-lunch-mellanmål-middag-kvällsmat.

Ska la börja skriva i övningar och vikter snart också men inte riktigti orkat.

Jaja nu blir det dusch och sen kalas. Dock nyktert :/

Ses @ gymmet :)
Peace out

Efter haft uppehåll länge, pga sjukdom. Men nu har jag börjat igen. Nytt träningsschema och kostprogram :)
Knaprar antibiotika tabletter som jag fickav Dr igår men fan det går ju att träna ändå, får bara ta det lite lugnare typ.
Men jag har allt tappat rejält under tiden jag inte har tränat. Men men bara kul att börja igen. 2011 kommer bli ett underbart träningsår känner jag på mig :)